Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

1. Mengobati Batuk dengan Permen

​

Saat mengalami batuk yang menganggu, banyak masyarakat memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi sebungkus obat batuk yang menenangkan. Obat batuk dalam bentuk permen ini beraroma dan menenangkan, sehingga membuat tenggorokan lega. Namun, ada potensi ancaman bagi kesehatan gigi kita, yaitu kandungan gula pada permen tersebut. 

Saat gula berinteraksi dengan bakteri di dalam mulut, menghasilkan asam pada gigi dan dapat menyebabkan gigi berlubang serta kerusakan gigi yang parah. 

Bukan berarti tidak boleh sama sekali mengonsumi obat permen, namun konsumsilah dengan bijak. Disarankan minum air putih setelah mengonsumsi obat tersebut agar sisa-sisa gula di dalam mulut bersih. Masyarakat juga bisa memilih permen karet bebas gula karena merangsang produksi air liur dan berfungsi sebagai pembersih mulut alami.

 

2. Menindik Lidah

​

Tindik lidah sering dipasang untuk menambah gaya pada seseorang, namun tindik lidah juga membawa benda asing ke lingkungan yang sensitif yaitu mulut. Ada beberapa risiko akibat penggunaan tindik di lidah. Tindik dapat menyebabkan gigi aus, terlebih jika pengguna sering memainkan tindik nya dengan gigi. Trauma atau gigitan yang tidak disengaja pada tindik dapat menyebabkan gigi rusak bahkan patah. Selanjutnya, jika tidak menjaga kebersihan dengan baik, area tindik dapat menjadi rumah bagi bakteri yang menyebabkan infeksi. Gusi bengkak, jaringan rusak, atau bahkan kondisi yang lebih parah seperti hepatitis yang ditularkan melalui darah dapat timbul akibat tindik yang tidak dirawat dengan benar.

 

3. Kebiasaan Menggertakkan Gigi Menyebabkan Gigi Buruk

​

Menggertakkan gigi, atau disebut dengan bruxism, adalah suatu keadaan dimana seseorang tanpa sadar menggertakkan giginya, terutama saat tidur. Kebiasaan nokturnal ini disebabkan oleh berbagai faktor, seperti karena stres, kecemasan, gangguan tidur, atau bahkan gigitan yang tidak normal. Kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan email gigi, mengikis gigi dan membuat gigi berlubang bahkan patah. Selain itu, menggertakkan gigi dapat menyebabkan masalah lain seperti nyeri rahang, sakit kepala, dan gangguan pada sendi temporomandibular (sendi yang menghubungkan rahang dengan tengkorak).

 

4. Konsumsi Anggur Merah

​

Anggur merah mengandung tanin. Senyawa alami ini, dapat menyebabkan gigi ternoda. Tanin menimbulkan efek berupa mulut menjadi kering, sehingga mengurangi efek pembersihan alami mulut dari air liur. Pigmen warna gelap pada anggur merah juga dapat menyebabkan perubahan warna seiring berjalannya waktu. Selain itu, keasaman anggur merah membuat lapisan enamel gigi terkisis sehingga gigi semakin rentan terhadap noda, mudah berlubang dan rapuh.

 

5. Pati dan Bahayanya Bagi Gigi

​

Makanan bertepung mudah terurai menjadi gula di mulut. Ketika gula menempel di area mulut dan gigi, gula menjadi makanan bagi bakteri dan menghasilkan asam yang dapat menyerang lapisan email gigi sehingga  gigi mudah berlubang dan mengalami kerusakan.

​

6. Tidak Menyikat Gigi di Malam Hari

​

Tidak menyikat gigi di malam hari membuat kumpulan sisa makanan, gula, dan bakteri di siang hari bertahan di area mulut. Hal ini menyebabkan meningkatnya resiko gigi berlubang, kerusakan gigi, penyakit gusi dan bau mulut. 

 

7. Mengunyah es

​

Mengunyah es terlalu sering tidak baik untuk kesehatan gigi karena dapat mengakibatkan gigi retak dan terkikis yang membuat gigi mudah patah seiring berjalannya waktu. 

 

8. Merokok

​

Tembakau menyebabkan mulut kering, sehingga plak mudah terbentuk di area mulut. Gigi mudah berlubang, gigi mudah terkena noda (stain) meningkatkan resiko penyakit gusi yang merupakan penyebab utama kehilangan gigi pada orang dewasa. Merokok dan penggunaan tembakau juga dapat meningkatkan resiko penyakit kanker mulut dan paru-paru.

 

9. Mengisap Jempol

​

Kebiasaan menghisap jempol dapat membuat gigi tidak sejajar saat tumbuh, terlihat lebih maju karena terdorong oleh tekanan hisapan jempol bahkan dapat menyebabkan kelainan bentuk pada langit-langit mulut. 

 

10. Membuka Sesuatu dengan Gigi

​

Jangan gunakan gigi untuk membuka bungkusan atau botol karena tekanan yang kuat tersebut dapat menyebabkan gigi retak dan tidak estetik.

 

Sumber : 

​

1. Dr. Torres. (2023, August 14). 6 Bad Teeth Habits to Avoid. The Oaks Dental Center. Retrieved August 28, 2024, from https://theoaksdentalcenter.com/6-bad-teeth-habits-to-avoid/

2. Bautista, D. S. (Ed.). (n.d.). Protect Your Teeth: 19 Bad Dental Habits to Avoid. Medicinenet. Retrieved August 28, 2024, from https://www.medicinenet.com/protect_your_teeth_19_bad_dental_habits_to_avoid/article.htm

3. Moshrefi, Dr. A. (n.d.). 11 Bad Habits That Can Ruin Your Teeth. Mdperio. Retrieved August 28, 2024, from https://mdperio.com/blog/bad-habits-that-ruin-your-teeth/