Cara Menyikat Lidah

Masyarakat masih banyak yang belum terpapar informasi mengenai pengetahuan dan cara menjaga oral hygiene. Motivasi dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut, pemeriksaan rutin gigi dan mulut ke dokter gigi serta pemahaman individu mengenai cara memelihara kesehatan gigi dan mulutnya sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan individu.
Aktivitas yang masih jarang dilakukan masyarakat adalah menyikat lidah setelah sikat gigi. Penyikatan lidah selain untuk membersihkan rongga mulut, mencegah penyakit mulut juga untuk menghilangkan keluhan bau mulut atau halitosis.

Penggunaan tongue scraper sering digunakan untuk menyikat lidah. Banotra et al. berdasarkan studi literatur yang dilakukannya menyatakan bahwa kebiasaan membersihkan lidah secara teratur minimal sekali sehari diperlukan dan bermanfaat untuk mencegah maupun mengatasi bau mulut. Alat untuk membersihkan lidah bisa menggunakan tongue scraper atau sikat gigi. Ada beberapa jenis tongue scraper yang dapat digunakan yakni tongue scraper yang terdapat pada tangkai sikat gigi, tongue scraper yang terbuat dari logam dan tongue scraper yang terbuat dari plastik. Menurut beberapa penelitian, tongue scraper plastik menunjukkan hasil yang lebih baik karena sifatnya yang lentur sehingga dapat lebih adaptif untuk melakukan pembersihan pada permukaan lidah.

Bagian dorsum lidah termasuk jaringan lunak yang terdiri dari papila dengan area yang luas akan ditemukan berbagai organisme yang berkolonisasi. Permukaan dorsum lidah merupakan tempat utama bagi pertumbuhan mikroorganisme, khususnya bakteri anaerob, sehingga pembersihan lidah sangat penting untuk menyingkirkan sebagian bakteri fakultatif anaerob dan obligat anaerob yang berperan dalam penyakit periodontal.

Pembersihan lidah dapat menggunakan beberapa teknik, salah satunya adalah teknik X yang melibatkan tiga gerakan dasar :

- Buka mulut dan julurkan lidah, lalu posisikan alat sikat lidah di sepertiga bagian belakang lidah (di depan papila vallata) mulai dari sisi kanan, kemudian geser alat sikat lidah ke daerah depan lidah dalam arah melintang.
- Selanjutnya, pasien mengulangi gerakan tersebut (poin 1) pada sisi kiri.
- Selanjutnya, letakkan alat sikat pada bagian tengah sepertiga belakang lidah dan geser alat sikat lidah secara membujur ke arah tepi depan.
- Terakhir, alat sikat dibilas dengan air secukupnya.
Penggunaan tongue scaper setelah menyikat gigi perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kualitas kesehatan rongga mulut.


Sumber :
1. Gonçalves ACS, Martins MCN, Paula BL, Weckwerth PH, Franzolin SOB, Silveira EMV. A new technique for tongue brushing and halitosis reduction: the X technique. J Appl Oral Sci. 2019 Apr 1;27:e20180331. doi: 10.1590/1678-7757-2018-0331.
2. Idham, Nurrahma, R., Samad, R. (2013). Penggunaan tongue scraper dan kebersihan gigi dan mulut setelah penyuluhan pada anak Panti Asuhan Ashabul Kahfi Makassar [Journal-article]. Dentofasial, 12–12(1), 19–23.
3. Widyastuti, R. (2021). Efektivitas penggunaan tongue scraper setelah menyikat gigi dalam menghilangkan halitosis. Jurnal Ilmiah Dan Teknologi Kedokteran Gigi, 35–42.