top of page

Hindari Penyebab Gagal Ginjal

dr. Herlina   |  15Agustus 2024

ginjal.jpg

Banyaknya kejadian kasus gagal ginjal yang terjadi di masyarakat khususnya pada kalangan muda menjadikan hal ini penting sebagai bahan perhatian bagi semua pihak. Seluruh masyarakat harus mengerti pengertian dari gagal ginjal, bahaya dan penyebab gagal ginjal agar dapat mencegah dan menurunkan angka kejadian kasus tersebut. 

 

Gagal ginjal merupakan istilah yang sudah tidak asing bagi masyarakat. Namun, belum semua masyarakat memahami dengan jelas kasus gagal ginjal dan bahayanya bagi kesehatan. Secara normal, manusia memiliki 2 buah ginjal yaitu ginjal kanan dan ginjal kiri. Fungsi ginjal antara lain untuk menyaring darah dalam tubuh, mengatur tekanan darah, memproduksi sel darah merah, mengeluarkan sisa - sisa produk tubuh dan mengaktifkan vitamin D untuk kesehatan gigi dan tulang. 

 

Pada kasus gagal ginjal, terjadi kerusakan pada salah satu atau kedua organ ginjal sehingga kemampuan ginjal untuk menyaring darah akan terganggu. Hal ini menyebabkan cairan, elektrolit, dan limbah atau zat sisa akan menumpuk di dalam tubuh dan akan menimbulkan gangguan kesehatan. Apabila tidak ditangani segera, maka akan memperburuk kondisi ginjal dan berakibat fatal. Sehingga tak jarang kasus gagal ginjal berujung pada cuci darah atau hemodialisis. 

 

Apa saja hal - hal yang harus dihindari untuk mencegah terjadinya gagal ginjal? Simak beberapa penjelasan dibawah ini. 

 

  • Mengurangi jumlah  konsumsi garam atau natrium

Konsumsi garam atau natrium berlebih dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk membuang natrium dari darah. Peningkatan beban kerja ini dapat merusak ginjal dan berujung pada gagal ginjal apabila dibiarkan secara terus menerus.  Selain itu konsumsi garam berlebih juga dapat menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol tentu saja dapat merusak fungsi ginjal

​

  • Membatasi asupan protein harian

Secara umum, protein sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika mengonsumsi protein berlebih, maka akan menyebabkan peningkatan beban kerja ginjal karena harus membuang sisa metabolisme protein lebih banyak. Inilah penyebab penderita gagal ginjal perlu membatasi asupan protein harian. Untuk orang dewasa, rekomendasi asupan protein harian sekitar 50 - 60 gram. Contoh sumber protein antara lain ikan , telur, daging ayam, daging merah, dan sebagainya. 

​

  • Membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula

Selain asupan garam dan protein, tentunya asupan gula harus dibatasi untuk menjaga kesehatan ginjal. Mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula berlebih akan menyebabkan gula darah meningkat dan lama kelamaan dapat menyebabkan insulin sulit bekerja dan berujung terjadinya diabetes. Kemudian, diabetes yang tidak terkontrol akan menyebabkan komplikasi pada ginjal yang disebut sebagai nefropati diabetik. Sehingga, penting untuk memilah dan memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari - hari.

​

  • Pastikan asupan air putih setiap hari tercukupi. Konsumsi air putih dalam satu hari minimal yaitu sebanyak 2 Liter dalam sehari. 

​

  • Tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok 

​

  • Menghindari atau membatasi minuman beralkohol

​

  • Mulai menerapkan hidup sehat dengan berolahraga secara rutin

​

  • Infeksi saluran kencing yang terjadi secara terus menerus, dapat menimbulkan komplikasi pada ginjal. Salah satu penyebab infeksi saluran kencing yaitu seringnya menahan buang air kecil. Hal ini harus dihindari agar tidak terjadi infeksi dan tentunya membuat  ginjal menjadi lebih sehat.

​

  • Menghindari konsumsi jamu, suplemen dan obat - obatan secara berlebihan dan dalam jangka panjang diluar anjuran.



 

Sumber : 

bottom of page