Penyakit asam lambung atau sering dikenal dengan istilah GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yang muncul akibat adanya refluks isi lambung ke dalam esofagus (kerongkongan) dan menimbulkan gejala. 

 

Gejala yang palin sering dijumpai yaitu adanya rasa terbakar pada area pangkal lidah hingga kerongkongan, lidah terasa pahit atau asam. Kemudian dapat pula diikuti dengan gejala sering bersendawa dan perut terasa kembung. 

 

Faktor risiko penyakit GERD antara lain : pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan yang bersifat mengiritasi lambung seperti kopi, teh, makanan pedas dan sebagainya,kehamilan, stress, riwayat konsumsi obat-obatan tertentu dan sebagainya.

 

Beberapa cara untuk mencegah terjadinya penyakit asam lambung / GERD yang dapat kita lakukan di rumah : 

• Setelah selesai makan, pastikan tidak langsung berbaring datar. Namun upayakan untuk duduk / bersandar 45 derajat sekitar 30-60 menit setelah makan. 

• Mengatur pola makan agar teratur 

• Hindari merokok dan konsumsi alkohol

• Menurunkan berat badan bagi individu yang obesitas/ overweight

• Menghindari makan malam dalam jumlah besar

• Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, asam, pedas, kopi, teh, coklat dan minuman berkarbonasi. 

• Mengelola stress

• Dan berolahraga secara rutin dan teratur

 

Dengan mengikuti beberapa cara di atas, GERD dapat dicegah. Jika Anda sudah mencoba perawatan mandiri di rumah dan masih merasakan gejala GERD, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih awal agar mencegah terjadinya komplikasi yang serius. 

 

Salam sehat Sobat Satria ! 

 

Sumber : 

• Clarrett DM, Hachem C. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Mo Med. 2018 May-Jun;115(3):214-218. PMID: 30228725; PMCID: PMC6140167.

• Katz PO, Dunbar KB, Schnoll-Sussman FH, Greer KB, Yadlapati R, Spechler SJ. ACG Clinical Guideline for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal Reflux Disease. Am J Gastroenterol. 2022 Jan 1;117(1):27-56. doi: 10.14309/ajg.0000000000001538. PMID: 34807007; PMCID: PMC8754510.

•  

• Saputera MD, Budianto W. Diagnosis dan tatalaksana gastroesophageal reflux disease (GERD) di Pusat Pelayanan Kesehatan Primer. Cermin Dunia Kedokteran. 2017;44(5):329-332.